Powder Kale çi ye?

Powder Kale çi ye?

Toza kalê, ku ji kaleyê ziwa û axê hatî çêkirin hildiweşe, û dibe ku hêzek ku bi feydeyên xwe yên başbûna ecêb tê zanîn. Li dû tama kaleyê nû lê bi profîlek nermtir, ev toz bi vîtamîn û mîneralên bingehîn dewlemend e. Di nav wan de mîneralên mîna çapemenî û kalsiyûmê rêjeyek girîng a vîtamînên A, C û K heye. Bi ajanên pêşîlêgirtina penceşêrê ve hatî pak kirin, toza kale bi şerkirina oksîdasyonê û kêmkirina aloziya di laş de beşdarî başbûna gelemperî dibe.

Yek ji tercîhên sereke yên wê nermbûna wê ye. Ew bi hêsanî dikare di nav xwarinên cûda de were girêdan da ku maddeya xweya xweş baştir bike. Çi di nav fêkiyan de were tevlihev kirin, çi li ser servîsên hêşînahiyên tevlihev were reşandin, an jî di nav şorbe û şorbeyan de were tevlihev kirin, ew çavkaniyek arîkar û konsantre ya xurdeyan dide.

Wekî din, ew ji ber maddeya potasyûmê, ku rasterast tansiyona xwînê û asta kolesterolê cûda dike, başbûna dil xurt dike. Madeya vîtamîna K-ya wê ji bo xweşbûna hestî sûdmend e, di asîmîlasyona kalsiyûmê û mîneralîzasyona hestî de dibe alîkar.

Ji bo çêkirina toza kale ya herî pêşîn, kapasîteya guncan bingehîn e. Dema ku di nav xwedanek hewagir de di cîhek sar, zuwa de, ji ronahiya hevrêzî ya rojê neyê avêtin, ew dikare kalîteya xwe heya 2 demek dirêj biparêze. Werhasilî kelam, ji bo tama îdeal û feydeyên parêzê, tê destnîşan kirin ku di nav salek kirînê de wê bixwin.

Tama toza kale çawa ye?

Toza kalê, ku ji kaleyê hişkkirî û zevî tê derxistin, û profîla tama taybetî ya kaleyê nû digire lê bi çend hûrguliyan. Tama li gorî kaleyê nû pir nermtir e, û tûj bi rêkûpêk kêmtir tê vegotin. Toz xwedan maddeyek xwezayî û geş, taybetmendiya kale ye, lê dibe ku destikê zuwakirinê bibe sedema çêjek hişktir û tevlihevtir.

Di bin pêlên hinekî şîrîn de ew dikare têkiliyek ecêb li xwarinên cihêreng bigire, û wê bike rastkirinek maqûl. Digel ku hişkî dimîne, dibe ku destê zuwakirin û tozkirinê bi rengek mezin biguhezîne û tama wê zêde bibe. Kalîte û nûbûna kaleyê ku di hundurê tozê de tê bikar anîn jî di biryardana tamê de rolek dileyize, digel ku kalîteya kalîteya bilind bi gelemperî çêjek zexmtir û xweştir dide.

Ji ber tama xweya nerm, ew dikare bi rengek bandor di nav formulên cihêreng de bê ku firavînê zêde bike were yek kirin. Ew bi nermî, şorbe, sos û xwarinan re baş tevdigere, bêyî ku bi bingehîn profîla çêja-û-mezin biguhezîne, pêvekek zêde dide. Zelalbûna wê wê ji bo kesên ku dixwazin maddeya saxlem a şîvên xwe nûve bikin bêyî tawîzkirina tama xwe nûve bikin alternatîfek arîkar dike. Çi di nav xwarinên şêrîn an jî şîrîn de be, xwezaya wê ya nerm û hindik şîrîn wê ji bo wan kesên ku li zêdebûnek bêkêmasî bêyî tama kale ya zexm digerin berfirehbûnek bi xêr hatî dike.

Feydeyên toza kale

Toza kalê ji ber profîla xweya parêza dewlemend gelek feydeyên başbûnê pêşkêşî dike. Li vir çend avantajên sereke hene:

Di lêzêdeyan de dewlemend e: Kale dibe ku keskek şînayî be, û ew gelek ji van pêvekên bingehîn digire, vîtamînên A, C, û K, û her weha mîneralên mîna çap û kalsiyûmê dihejmêre.

Taybetmendiyên Antîoksîdan: Kale dibe ku çavkaniyek ajanên pêşîlêgirtina penceşêrê be, ku di şerkirina oksîdasyonê de dibe alîkar û acizbûna laş kêm dike. Ajansên pêşîlêgirtina penceşêrê di başbûna hucreyî ya gelemperî de beşdar dibin û dibe ku di nehiştina nexweşiyên domdar de rolek bilîzin.

Tenduristiya Dil: Kombûna fîber, potassium, û ajansên cihêreng ên pêşîlêgirtina penceşêrê di kale de başbûna dil di bin çavan de digire. Ew dikare bi tansiyona xwînê rasterast, asta kolesterolê kêm bike, û xetera nexweşiyên dil û vaskuler kêm bike.

Başbûna hestî: Kale çavkaniyek ecêb a vîtamîna K e, ku ji bo xweşbûna hestî girîng e. Ew di asîmîlasyona kalsiyûmê û mîneralîzasyona hestî de dibe alîkar, ji bo pêşîgirtina osteoporozê dibe alîkar.

Dij-Inflammatory: Ajanên pêşîlêgirtina penceşêrê û fîtokîmyayî yên di kale de xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in. Bikaranîna standard dikare ji bo kêmkirina acizbûna laş alîkariyek pêşkêşî bike, dibe ku şansê şert û mercên provokatîf ên bêdawî kêm bike.

Birêvebiriya giraniyê: Kale di kaloriyan de moo û di fîberê de dirêj e, têrbûnê pêş dixe û di rêveberiya giraniyê de dibe alîkar. Hejmarkirina wê di jimartina kaloriyên we de dikare bibe rêyek xurek û kêm-kalorî ji bo baştirkirina xwarinê.

Kêfxweşiya Digestive: Madeya fîberê ya di kale de bi pêşvebirina pêşkeftina standard a rûvî û domandina mîkrobiyota rûvî ya zexm xweşiya zikê xurt dike.

Di Vîtamîn C de dewlemend e: Kale dikare bibe çavkaniyek vîtamîna C, ku ji bo xebata çarçoveyek ewle bingehîn e. Qebûlkirina têrker a vîtamîna C dikare arîkariyê pêşkêşî berteka berxwedêr a laş bike û li hember nexweşiyan misoger bike.

Kale bi kîjan dermanan re asteng dike?

Kale, kontrol kirin toza kale, bi guman dikare bi hin çareseriyan re têkeve, nemaze yên ku bi hevgirtina xwînê ve girêdayî ne. Xemgîniya sereke maddeya dirêj a vîtamîna K di kale de ye, ku pêvekek girîng a ji bo girtina xwînê û koagulasyonê ye.

Heke hûn dermanên rijandina xwînê yên wekî Warfarin (Coumadin) an antîkoagulantên din digirin, pêdivî ye ku hûn li karanîna kale haydar bin. Vîtamîn K bandorên van aranjmanan kontrol dike ji ber ku ew girtina xwînê pêşve dike, ku dibe sedema tevliheviyan.

Pêdivî ye ku meriv di erêkirina vîtamîna K-ya xwe de hevrêziyê biparêze, ji ber vê yekê zêdebûn an kêmbûna karanîna nişkave dikare bandorê li aramî û maqûlbûna çareseriyên rijandina xwînê bike. Di dema ku hûn difikirin ku wê tevlî kaloriyên xwe yên kontrolê bikin û li ser rêgezên rijandina xwînê ne, aqilmend e ku hûn ji lênihêrîna tenduristiyê an pisporê dermanê xwe re bibêjin. Ew dikarin sernavê kesane li ser bingeha rêgeza dermansaziya weya taybetî bidin, bicîh bikin ku vebijarkên parêza we li kêleka plana dermankirina we biguhezin.

Di hin rewşan de, peydakiroxên lênihêrîna tenduristî dikarin nexweşan li ser dermanên rijandina xwînê şîret bikin da ku pejirandinên xwe yên xwarinên dewlemend ên vîtamîn K sînordar bikin, kale kontrol bikin, da ku bandorên alîkar ên derman biparêzin. Bi domdarî re rasterast bi komek xwe re li ser bijarteyên xweya parêz û însînktîfên potansiyel bi dermanan re têkilî daynin da ku bextewarî û xweşbûna we misoger bikin.

Toza kale çiqas dimîne?

Toza kalê bi gelemperî di rewşek rewa de ji holê rakirina jiyanek dirêj dirêj vedihewîne. Dema ku di nav xwedanek girtî de di nav cîhek sar û zuha de, ji ronahiya hevrêz û şilbûnê neyê girtin, toza kale dikare heya 2 demek dirêj bi dawî bibe. Di her rewşê de, girîng e ku meriv bala xwe bide ku nûbûn û hêza tozê bi demê re bi domdarî kêm dibe.

Ji bo garantîkirina bîhnfirehiya herî xweş, pêdivî ye ku meriv wê di nav salek kirînê de xerc bike. Kontrolkirina pir caran ji bo guhertinên di reng, bîhn, an tamê de dikare lêkolînek arîkariyê li ser tazebûna tozê pêşkêş bike. Di bûyera ku toz bîhnek jêhatî an xuyangek ne normal çêdibe, dibe ku ev nîşanek be ku kalîteya wê dest pê kiriye.

Di navberê de, şert û mercên kapasîteya rewa di parastina jiyana refikê de rolek bingehîn dileyzin toza kale. Bi girtina wê di konteynirek bê av de li hawîrdorek sar û zuwa, hûn ê heyama jîyana tozê herî zêde bikin û ji bo heyamek berfireh feydeyên wê yên parêzî binirxînin.

Şandin