Kîjan Xwarinên Curcumin hene?

Kîjan Xwarinên Curcumin hene?

Toza Curcumin, pêkhateya biyoaktîf a di zikê zikê de ji ber rengê xweya zer a dînamîkî û feydeyên potansiyel ên başbûnê, bi bingehîn di zikê de tê dîtin. Turmeric dibe ku bi gelemperî di xwarinên Hindî û Asyaya Başûr-rojhilatê de tê bikar anîn. Digel ku turmeric çavkaniya bingehîn e, awayên cihêreng hene ku meriv curcumin di hejmartina kaloriyên xwe de berhev bike. Li vir çend xwarin û awayên tevlêkirina curcumin hene:

Turmeric: Çavkaniya hevrêziya herî pêşîn a curcumin turmeric e. Di xwarinçêkirinê de toza zikê bikar bînin, wek kerpîç, şorbe, stewr, û xwarinên birinc, da ku çêj û reng bihewînin.

Drain Brilliant: Bi tevlihevkirina kulikê bi dravdana germ û çêjên din ên mîna zincîre û darçîn re, avdana birûmet amade bikin. Ev nûvedana berbelav ne wekî ku tamxweş bû, lê ji bilî vê yekê rêyek xweş e ji bo xerckirina curcumin.

Çaya turmerîk: Çaya turmerîk bi şuştina toza zikê an jî birînên nû yên zikê di ava germ de çêdikin. Ji bo bîhnfirehiyê nektar an lîmonê tê de.

Xwarinên Curry: Gelek xwarinên kevroşkê yên kevneşopî turmerîk yek dike, û wan dike bijarek xweş û bi gelemperî bi curcumin-ê dewlemend.

Smoothies: Ji bo zêdekirina parêzê pişkek toza turmerîk di nav fêkiyên xwe de bicîh bikin.

Pêvekên Turmeric: Di bûyera ku dijwar e ku meriv zirav bi mîqdarên têr bi xwarinê ve xerc bike, lêzêdekirina curcumin bigihîje. Van pêvekan dozek hûrkirî ya curcumin bêyî pêkhateyên din ên turmeric pêşkêş dikin.

Curcumin Ewle ye?

Curcumin, pêkhateya dînamîkî ya di turmerîkê de, dema ku di mîqdarên diyarkirî de tê bikar anîn bi piranî ji bo pir kesan ewle tê hesibandin. Ew bi sedsalan wekî tamek di pêjgehên cihêreng de hatî xerc kirin û dibe ku di pratîkên dermanên kevneşopî de rast be.

Key li ser ewlehiya ewlehiyê disekine Toza Curcumin linavxistin:

Bikaranîna Xwarinê: Xerckirina turmericê wekî tamek di xwarinê de bi gelemperî ewle tê hesibandin. Ew di gelek pêjgehan de bingehek bingehîn e û ji bo bi mîlyonan kesan perçeyek zirav-hevseng e.

Bikaranîna Pêvek: Dema ku di çarçoveya lêzêdekirinê de tê bikar anîn, curcumin bi gelemperî ji bo karanîna kurt-kurt ewle tê hesibandin. Welê ku dibe bila bibe, ewlehiya demdirêj, nemaze di dozên bilind de, baş nehatiye saz kirin, û bêtir lêpirsîn hewce ye.

Bandorên Aliyê Bisînorkirî: Pir kes bi bandorên alîgirê krîtîk ên curcumin re rûbirû nabin. Dibe ku çend kes, wekî ku ew dibe, bandorên alîgir ên nerm ên wekî nerehetiya gastrointestinal, nexweşî, an bazdan biceribînin. Van bandorên alî bi rêkûpêk bi dozê ve girêdayî ne û dibe ku bi kêmkirina dozê kêm bibin.

Bi Dermanan re Aqilmend: Dibe ku Curcumin bi hin dermanan re têkildar be, nemaze yên ku bandorê li girtina xwînê an xebata kezebê dikin. Ger hûn dermanan, nemaze dermanên antîkoagulant an antîplatelet digirin, an jî heke şert û mercên we hebin, girîng e ku hûn demek berê behsa lênihêrîna tenduristiyê bikin ku lêzêdekirina curcumin bikar tîne.

Ji bo Herkesî Ne Minasib: Digel ku bi gelemperî ji bo pir mezinan ewledar e, lêzêdekirina curcumin ji bo hin kesan nayê pêşniyar kirin, di nav de jinên ducanî an şîrmij, mirovên bi pirsgirêkên kezebê, û yên ku xwedî dîrokek kevirên gurçikê ne. Her weha ji bo zarokên di bin 18 saliyê de nayê pêşniyar kirin.

Qalîteya Pêvekan: Ewlehiya pêvekên curcumin bi kalîte û paqijiya hilberê ve girêdayî ye. Hilbijartina marqeyên navdar û şopandina rêwerzên dozê yên pêşniyarkirî pêdivî ye.

Kî Divê Curcumin negire?

Divê hin kes baldar bin an ji girtina xwe dûr bisekinin Toza Curcumin pêvekên. Li vir çend komên taybetî yên mirovan hene ku divê bi baldarî nêzî karanîna curcumin bibin:

  1. Jinên ducanî û şîrmij: Lêkolînek tixûbdar li ser ewlehiya curcumin di dema ducaniyê û şîrdanê de heye. Ji bo jinên ducanî an şîrmij tê pêşniyar kirin ku berî ku dermanên curcumin bikar bînin bi lênihêrîna tenduristiya xwe re şêwir bikin.

  2. Pirsgirêkên Kîskê: Curcumin dibe ku kêzika kezebê teşwîq bike û hilberîna bilê zêde bike. Kesên ku bi pirsgirêkên kezebê re, wek kevirên kezebê an astengkirina kanala bile, divê berî ku curcumin bikar bînin bi lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.

  3. Kevirên gurçikê: Curcumin oksalateyan dihewîne, ku dikare di pêkhatina kevirên gurçikê de di mirovên mexdûr de bibe alîkar. Kesên ku dîrokek wan kevirên gurçikê hene an pêşbîniya avakirina wan heye divê hişyar bin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.

  4. Operasyon: Curcumin dikare bandorên antîplatelet û antîkoagulant hebe, ku potansiyel xetera xwînê zêde dike. Kesên ku ji bo emeliyatê hatine plansaz kirin divê herî kêm du hefte berî prosedûra plansazkirî dev ji girtina curcumin berdin. Pêdivî ye ku tîmê neştergeriyê li ser her dermanên ku têne girtin agahdar bikin.

  5. Zarokên Di bin 18 salî de: Dermanên curcumin ji bo zarokên di bin 18 salî de nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ewlehî û bandorkerî di vê koma temenî de baş nehatiye saz kirin.

  6. Têkiliyên Derman: Toza Curcumin dibe ku bi hin dermanan re têkilî daynin, nemaze yên ku bandorê li hevgirtina xwînê û fonksiyona kezebê dikin. Kesên ku antîkoagulant, dermanên antîplatelet, an dermanên ku bandorê li fonksiyona kezebê dikin digirin, berî ku dermanên curcumin bikar bînin divê bi lênihêrîna tenduristiya xwe re şêwir bikin.

  7. Alerjî an Hesasiyet: Kesên ku alerjîk an hesasiyeta wan a turmerîk an pêkhateyên wê yên naskirî hene divê ji lêzêdekirina curcumin dûr bikevin.

Kîjan çêtir e: Turmeric an Curcumin?

Turmeric û curcumin ji armancên cûda re xizmet dikin, û bijartina di navbera wan de bi encama xwestinê û çawaniya karanîna wan ve girêdayî ye:

Turmeric:

Bikaranîna Xwarinê: Turmeric biharatek e ku bi gelemperî di çêkirina xwarinê de tê bikar anîn, nemaze di pêjgehên Hindî û Asyaya Başûr-rojhilatê de. Ew tama germ, axê û rengek zer a jîndar dide xwarinan.

Feydeyên Tevahiya Nebatê: Turmeric pêkhateyên cihêreng dihewîne, di nav de curcuminoids (wek curcumin), ku beşdarî feydeyên tenduristiya wê dibin. Lêbelê, naveroka curcumin di turmeric de kêm e (nêzîkî 3% ji hêla giraniyê ve).

Curcumin:

Extract Concentrated: Curcumin pêkhateya taybetî ye ku berpirsiyarê gelek taybetmendiyên dermanî yên turmeric e. Toza Curcumin lêzêdeyan dozek konsantre ya curcuminê ku ji turmerîk tê derxistin peyda dikin.

Bikaranîna Derman: Ji bo feydeyên tenduristiyê yên taybetî, wekî bandorên dijî-înflamatuar an antîoksîdan, lêzêdekirina curcumin dibe ku ji ber naveroka wan a bilindtirîn curcumin bi bandortir be. Van pêvekan di cûrbecûr formên cûda de hene, di nav de kapsul û toz.

Zêdekirina vegirtinê:

Bi îsota reş an rûn re hevber kirin: Dema ku bi îsota reş re, ya ku piperine, an li kêleka çavkaniyek rûnê vedihewîne, tê girtin, kişandina curcumin zêde dibe. Hin pêvekên curcumin ji bo vê armancê îsota reş vedigirin.

Nêrîna ji bo Bioberdestbûnê:

Zehmetiyên Bioberdestbûnê: Curcumin, çi ji turmerîk be an jî lêzêdeker be, bi kêşeyên bi kêmbûna biyolojîkî re rû bi rû dimîne. Vejandina wê sînordar e, û bi îsota reş an rûn re hevberdan dibe alîkar ku ev sînor derbas bibe.

di encamê de

Di encamê de, dema ku turmeric curcumin dihewîne, giraniya wê heye Toza Curcumin di turmeric de nisbeten kêm e. Ji ber vê yekê, kesên ku digerin ku feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên curcumin bikar bînin, dibe ku bixwazin ku lêzêdekirina curcumin-ê bigirin. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin berî ku hûn pêvekên nû di rûtîniya xwe de bicîh bikin, nemaze heke we şert û mercên bijîjkî yên heyî hebin an dermanan digirin.

Şandin