Proteîna Pea, Pêşengê Proteîna Nebatê Piştî Proteîna Soya

Proteîna pea organîk çi ye?

Proteîna peasê organîk, ku bi gelemperî wekî pêvekek toz tê firotin, ji proteîna ku ji biharê zer organîk tê derxistin, tê çêkirin, proteînek kalîteya bilind e, tê vê wateyê ku ew baş tê vegirtin û di heman demê de çavkaniyek mezin a hesin e, ku proteîna pea ji bo masûlkan kêrhatî dike. mezinbûn û windabûna giran. 

Proteîna pea organîk di heman demê de proteînek maqûl û pirreng e ku dikare li şilavan û şikilan were zêdekirin da ku tamê hevseng bike û naveroka proteînê zêde bike. Proteîna pea ji hilberên şîr kêmtir alerjîk e û kêmtir dibe sedema reaksiyonên alerjîk ên potansiyel.

Proteîna peasê organîk xwedan neh asîdên amînî yên bingehîn e ku laş hewce dike, lê ew kêm e methionine, asîdek amînî ku bi giranî di goşt, masî û hilberên şîr de tê dîtin, ji ber vê yekê heke hûn parêzek nebatî bixwin, hûn dikarin wê bi rê ve bibin. di nav tiştên din de gwîz, fasûlî û helveratrol zêde kirin. Lêkolînan her weha destnîşan kir ku proteîna pea ji proteîna soya û pez hêsantir e.

Proteîna pea organîk çi ye.jpg

Kî minasib e ku proteîna pea organîk bigire?

Proteîna pea organîk dikare ji hêla mirovên ku hema hema her parêzek heye, di nav de yên jêrîn de were girtin:

1. Vejeteryan, ji ber ku nikarin proteîn ji goşt û berhemên şîr bistînin

2. Her kesê ku alerjî an bêtehamuliya şîr heye

3. Kesên ku ji fistiq an gûzan re alerjîk in

4. Kesên ku ji genim û soyê re alerjîk in

5. Her kesê ku bixwaze proteîna zêde li parêza xwe zêde bike

Feydeyên proteîna pea 

1. Çavkaniya proteîna nebatê 

Ka hûn vegetarian in an jî tenê digerin ku hûn vebijarkên nebat-based zêdetir li parêza xwe zêde bikin, proteîna pea organîk pêvekek proteînek îdeal e. Ew ji pezên zer ên organîk hatî çêkirin û vebijarkek îdeal a vegan e.

2. Zêdebûna masûlkeyan pêş dixe

Lêkolînek li ser proteîna pea û toza proteîna şîr dît ku berhevkirina proteîna pea bi perwerdehiya antagonîst re bi bandor girseya masûlkeyê zêde dike. Ew nûçeyek baş e ji bo temaşevanên werzîşê ku dixwazin bêtir proteîna nebatî li parêzên xwe zêde bikin. 

3. Bihêle ku hûn xwe têrtir hîs bikin

Zêdekirina vexwarina proteîna we dema ku giraniya xwe winda dike dê bibe alîkar ku hûn demek dirêj têr bimînin. Lêkolînan destnîşan kir ku xwarina pir proteîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin.

Proteîna pea organîk pêvekek proteînek baş e ku meriv li parêza xwe zêde bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, nemaze heke hûn dixwazin xwe bi parêzek vegetarian ve girêbidin.

4. Di argînîn de dewlemend e 

Proteîna pea ya organîk bi argînîn, asîda amînî ya pir bikêr e ku mezinbûna masûlkan pêşve dike. Asta argînîn bi gelemperî piştî nexweşiyê an bersivek stresê û bilindbûna asta kortîzol kêm dibe, û lêzêdekirina argînîn hate destnîşan kirin ku dibe alîkar ku di parêzên kêm-argînîn de pêşî li stresa werzîşê bigire. Pêvekên proteîna pea rêyek baş e ku argînîn nûve bikin û mezinbûna masûlkan pêşve bibin. 

5. Di asîda amînî de dewlemend e

Proteîna pea organîk wekî proteînek bêkêmasî tête dabeş kirin, tê vê wateyê ku ew hemî neh asîdên amînî yên bingehîn hene ku alîkariya avakirina molekulên proteînê dikin. Wekî ku li jor behs kir, naveroka methionine kêm e, ji ber vê yekê hûn dikarin wê bi birincê qehweyî, nîsk, an fasûlî lê zêde bikin.

6. Xwarina hêdî

Tê zanîn ku proteîna pea ji proteîna whey pir hêdîtir, lê ji kazeîn pir zûtir tê xwar. Li gorî dema ku hûn plan dikin ku proteîn bistînin, bijartina proteîna pea berî razanê dikare bikêr be ji ber ku ew di xew de dibe alîkar ku serbestberdana hêdî û domdar a amino asîdên dema ku hûn xew dikin, bike, ku ew cîhgirek baş a kazeînê dike.

Xwarina proteîna pea organîk

Bi 22 gram proteîn ji bo her 30 gram proteîna pea, ev pêvekek hêja ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn hewcedariyên proteîna rojane bicîh bînin. Di heman demê de karbohîdar û rûn jî kêm e, û hûn dikarin wê di navbera xwarinan de bixwin da ku alikariya îşta xwe bikin, wekî rêyek piçûk ji bo kontrolkirina parêza kaloriyê.

Proteîna pea ji her servîsê 3.5 gram fîberê vedihewîne, ku dikare bibe alîkar ku xwarina fîbera parêzek mezinan bigihîne 30 gramên fîberê yên pêşniyarkirî rojane. Bi taybetî ji bo kesên ku naxwazin soya an şîr bixwin, proteîna pea cîgirek hêja ye.

Proteîna meya îsotê di forma tozê de tê û di çikolataya sade û xweş, qehwe û gûz, latte turmeric, strawberry û mûz de heye. Hûn dikarin hilbijêrin ku wê li smoothies û porkê, an jî xwarinên xweş jî zêde bikin, da ku naveroka proteîn zêde bikin.

Proteîna pea organîk pêvekek nebatî ya bi kalîte û bi hêsanî tê xwar e ku dikare ji her kesî re bibe alîkar ku girtina proteîna xwe zêde bike. Di heman demê de, ew di asîdên amînî de dewlemend e, ku ji bo zêdekirina hesta têrbûna masûlkeyê, dibe alîkar ku mezinbûna masûlkan zêde bike. Proteîna pea pêvekek pirreng e ku ji bo pir kesan dixebite, di nav de yên ku xwedan bêtehemûliya alerjiya vegetarian, gluten an şîrê ne, û pêvekek proteîna werzîşê ya pir populer e.

Heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin, ji kerema xwe têkilî sales@sxytorganic.com

Şandin